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Ingrédients
| Bananes Banane | 1 | |
| Oranges Orange | 1 | |
| Framboises surgelées Framboises surgelées | 150 g g |
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+ Create new shopping listSmoothie/sorbet à la framboise
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Préparation
- Épluchez la banane et faites-en plusieurs morceaux. Pressez le jus d'orange et ajoutez le jus aux morceaux de banane dans le blender. Mixez jusqu'à l'obtention d'une masse lisse.
- Ajoutez graduellement les framboises surgelées. Veillez à ce que les framboises soient totalement mixées avant d'en ajouter d'autres. Versez le contenu dans un verre ou dans un gobelet en plastique pouvant se fermer.
ASTUCE: Si vous mangez cette préparation immédiatement, elle a la consistance d'un sorbet. Si vous la laissez un peu reposer ou si vous l'emportez en déplacement, elle prendra la consistance d'un smoothie.
Valeurs nutritionelles par portion(2 verres):
Énergie: 208 kcal
Protéines: 4 g
Matières grasses: 0 g
Glucides: 41 g
Recette créée par Steffi Fierens, à la demande de l'Artesis Plantijn Hogeschool
