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Ingrédients
| Eau
Eau (chaude) | 50 ml ml | ||
| Flocons d'avoine Flocons d'avoine | 2 c-à-s c-à-s | ||
| Dattes
Datte (medjoul dénoyautées) | 2 | ||
| Pommes Pomme | 1 | ||
| boisson de soja boisson de soja | 200 ml ml | ||
| Miel Miel | 1 c-à-s c-à-s |
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Préparation
- Mélangez les flocons d’avoine avec l’eau chaude et les dattes dans un blender (puissant) et mixez pendant cinq minutes environ, pour obtenir une substance crémeuse.
- Pelez la pomme et épépinez-la. Coupez la chair en morceaux. Faites chauffer la boisson au soja et ajoutez-la dans le blender, ainsi que les bouts de pomme. Mixez encore brièvement, à pleine puissance, pour obtenir un smoothie.
- Servez dans un mug ou un verre préchauffé, avec un filet de miel et quelques rondelles de pomme crue.
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