Préparation
- Placez tous les ingrédients (sauf 2 tranches de banane, 2 noix et une poignée de carottes râpées par personne) dans le bol mélangeur d'un robot de cuisine ou d'un blender. Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse.
- Disposez ce mélange dans une tasse résistante à la chaleur. Placez la tasse pendant env. 3,5 min. au micro-ondes à 600 watts.
- Dressez avec les tranches de banane, les noix et une poignée de carottes râpées.
Valeurs nutritionelles par portion:
Énergie: 335,7 kcal
Protéines: 10,2 g
Matières grasses: 18,8 g
Glucides: 31,2 g
Recette créée par Kirsten Lootens,étudiante en nutrition et diététique,
pour VIVES.