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Ingrédients
| Œufs Œuf | 0,5 | ||
| Bananes Banane | 65 g g | ||
| Flocons d'avoine Flocons d'avoine | 25 g g | ||
| Carottes
Carotte (râpées) | 40 g g | ||
| Noix
Noix (décortiquées) | 20 g g |
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Create new shopping listMug cake aux carottes et aux noix
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Préparation
- Placez tous les ingrédients (sauf 2 tranches de banane, 2 noix et une poignée de carottes râpées par personne) dans le bol mélangeur d'un robot de cuisine ou d'un blender. Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse.
- Disposez ce mélange dans une tasse résistante à la chaleur. Placez la tasse pendant env. 3,5 min. au micro-ondes à 600 watts.
- Dressez avec les tranches de banane, les noix et une poignée de carottes râpées.
Valeurs nutritionelles par portion:
Énergie: 335,7 kcal
Protéines: 10,2 g
Matières grasses: 18,8 g
Glucides: 31,2 g
Recette créée par Kirsten Lootens,étudiante en nutrition et diététique,
pour VIVES.
